"Ils attendront toujours mieux de toi." – Le témoignage d'Antoine Dupont
Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :
1. Surmonter ses réticences à consulter un(e) psychologue, ne pas avoir peur de n’avoir “rien à dire” : il n’y a pas besoin d’avoir un problème pour démarrer un accompagnement.
2. Savoir fixer le bon niveau d’exigence : les discours extérieurs peuvent parfois nous détourner de nos objectifs personnels et collectifs.
3. Dans les moments où le mental baisse, le vécu et l’expérience collective permettent de relancer une spirale positive
4. Trouver son propre style de management : on peut être un leader et être introverti, mais il faut apprendre à se faire confiance. Lorsqu’un conseil ou un avis est légitime, il est entendu par le groupe.
Dans cet épisode, vous entendrez :
03’29 - pourquoi le mental est une dimension essentielle du sport de haut niveau et pourquoi c’est particulièrement le cas dans le rugby
06’10 - comment il maintient un haut niveau de sérénité à l’approche des matchs, au point d’arriver à dormir dans le bus qui le conduit au stade
07’45 - pourquoi il essaie de ne pas ritualiser la préparation des matchs
10’03 - comment il se sert de sa haine de la défaite pour maintenir un niveau d’exigence immense
19’15 - comment il s’est lancé dans un accompagnement avec une psychologue en 2018
26’55 - comment il s’est construit en tant que capitaine d’équipe
29'00 - ce qu’il retient de la force mentale de Rafaël Nadal
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