"Retenir le positif, c'est ce qui me faisait nager plus vite" – Le témoignage de Camille Lacourt
Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale
1. Se constituer un catalogue mental d’images positives et les visualiser lorsqu’on traverse un moment difficile permet de changer sa perception du moment présent.
2. Pour viser le haut niveau, plus l’objectif est concret, tangible, plus il est motivant.
3. Pour se relever d’un échec, il faut accepter de traverser plusieurs étapes, qui vont de la colère, la tristesse jusqu’à l’acceptation.
4. Penser en termes de “choix” plutôt que de “sacrifices” est la clé d’une motivation qui dure. C’est un état d’esprit qui permet de passer outre les obstacles extérieurs.
Dans cet épisode, vous apprendrez
3:00 - Quelle place occupe le burn-out dans ce milieu sportif ? Comment faire face à cette situation ?
08:07 - Quelles leçons a-t-il tirées de son expérience avec Thomas Sammut, préparateur mental de haut niveau ?
12:41 - Comment associer la notion de performance à la notion de bien-être ?
25:07 : Quels sont les enseignements que Camille Lacourt retient de son entraînement mené par Philippe Lucas, son ancien entraîneur de natation ?
32:00 : Face à la pression de la compétition à haut niveau, comment faire face à l'envie de tout arrêter ?
Découvez les autres épisodes des Secrets du Mentale sur le site de Moka.Care.
