Un·e de tes proches t’inquiète ? Tu te demandes comment il·elle se sent ? C’est probablement parce que tu as identifié dans son comportement des signes indiquant qu’il·elle traverse des difficultés et ressent de la détresse. En effet, quand une personne va mal, elle peut présenter un certain nombre de signes et symptômes qui témoignent de son état et changent son comportement habituel. Pour t’aider à identifier si ton ami·e est en détresse et pour lui proposer ton aide, voici quelques signaux d’alerte que tu peux repérer et qui doivent t'alerter.
Pour repérer ces signes, fais-toi confiance en te basant sur tes propres ressentis et comportements : lorsque tu as le sentiment que quelque chose cloche ou que tu t’inquiètes pour un·e ami·e, cela signifie probablement que tu as capté des signes sans t’en rendre compte. Reste alors attentif·ve et essaie d’identifier ce qui t’a fait ressentir cela dans son comportement. Les signes qui font du bruit et qui se voient sont plus faciles à identifier (pleurs, agressivité, perte de poids, etc.). Il faut cependant rester aussi vigilant·e aux signes dits « négatifs » qui sont plus difficiles à remarquer et qui nous font oublier la personne (repli sur soi, mutisme, absence). Pris isolément, ces comportements ne sont pas alarmants, surtout s’ils sont transitoires. Par exemple, il est tout à fait normal après une rupture sentimentale d’être triste, irritable ou d’avoir du mal à trouver le sommeil. C’est l’accumulation de ces signes ou leur apparition brutale qui témoignent de la souffrance de la personne.
Les signaux émotionnels
Comme les autres signaux, les signaux émotionnels sont identifiables si tu observes attentivement le comportement de ton ami·e et les changements qui apparaissent. On te donne quelques exemples ici pour les repérer :
Une humeur dépressive (tristesse, ennui ou culpabilité) : visage sombre, pleurs, discours pessimiste ou dévalorisant
Une humeur « trop positive et expansive » : euphorie, excitation, désinhibition
Une absence d’émotions
Une humeur agressive, une irritabilité ou une humeur changeante et instable
Une perte d’intérêt et de plaisir (plus rien ne l’intéresse, abandon d'études, etc.)
Des signaux d’anxiété : nervosité, agitation, crises d’angoisse, hypervigilance, etc.
Les signaux cognitifs
Les signaux cognitifs sont également identifiables, on te donne quelques clés pour les repérer ici :
Des difficultés de langage (mutisme, logorrhée, bégaiement)
Des difficultés d’attention et de vigilance (concentration, attention)
Des difficultés de mémoire (oublis répétitifs, plaintes pour apprendre les cours)
Des difficultés de pensée (pensée ralentie / rapide et difficile à suivre, d'auto-dépréciation, pensées délirantes déconnectées de la réalité, etc)
Les signaux comportementaux et relationnels
Souvent plus visibles, les signaux comportementaux sont multiples. Voici quelques exemples :
Une agressivité, envers les autres ou envers soi-même, parfois avec des passages à l’acte (bagarres, scarifications)
Une agitation ou une hyperactivité des stéréotypies et des tics (répétition de mouvements ou de paroles, balancement, tics des yeux, des mains, etc.)
Un retrait social, un repli sur soi ou un isolement par rapport à ses proches
Un désintérêt ou de l’indifférence
Une chute soudaine des résultats scolaires ou des activités de loisirs
Un abus d’alcool, de drogues ou d’autres substances
Les signaux somatiques
Voici quelques signaux somatiques qui peuvent t'indiquer une détresse chez ton ami·e :
Des douleurs somatiques (musculaires, migraines, maux de ventre, vertiges, nausées, pertes de connaissance, etc.)
Une forte fatigue liée à un trouble du sommeil (la personne dort trop ou pas assez) : cernes, somnolences, etc.
Une perte ou une prise de poids importante en peu de temps, liée à un trouble de l’alimentation
Lorsque tu soutiens un·e ami·e en détresse, n'oublie pas de veiller à prendre soin de ta propre santé mentale également. Pour cela, rendez-vous sur cette page.
