C'est quoi les distorsions cognitives ?
Le monde dans lequel tu vis est riche en informations. Notre cerveau capte ces informations et les simplifie pour que nous comprenions notre environnement.
Les distorsions cognitives sont des façons de traiter l'information qui vont entraîner des erreurs de pensée, transformer la réalité, et provoquer des réactions émotionnelles souvent négatives.
Pas d’inquiétude, on fait tout·tes cela et c’est normal.
Apprendre à reconnaître ces mécanismes qui transforment les informations, influencent tes pensées et tes émotions peut t’aider à repérer dans tes pensées ce qui dysfonctionne et biaise ton point de vue. Cela peut t’aider à modifier tes réactions émotionnelles : en ayant plus d’émotions agréables ou des émotions négatives moins fortes.
Allez c’est parti, on te fait découvrir les distorsions cognitives les plus courantes !
